2019/02/15 11:13
最近のアトリエサンティヤンでは、春に向けてダイエットを開始される方のご相談が増えております！
先日ご紹介させて頂きました酒粕パンとクッキーの活用法を取り入れてみるね！というお声も多く、大変ありがたく感じております(^^)
ダイエット経験者なら皆様感じておられることですが
「無理しても続かない」
「我慢するといつか爆発する」
ということがダイエット中の大きな壁でございます。
やり方は分かっているのに続けられない…
そこで今回は、アトリエサンティヤンの美容フード活用を他の面からもご紹介させて頂きます！
まず、食欲が原因でダイエットが出来ないという方は〈濃い味付け〉が好きという方が多い様です。
お食事に限らず、甘ーいチョコレートや生クリームを食べないとおやつを食べた気にならない、食欲が止まらない、という方もいらっしゃいます。
濃い味でも少量でやめられるのならまだ良いのですが、
◯濃い味は食欲増進に。また、濃い味を和らげるため、自然とご飯やパンなどの炭水化物を食べる量が増える。
◯塩分の摂り過ぎはむくみを引き起こす。
という面がございますので、
濃い味を好む＝太りやすい、また、健康面でもマイナスとなってしまいます。
アトリエサンティヤンメニューは、
天然糖や塩分、油などを最低限の量まで減らしております。
ただ、噛むことで味が感じられる様に、具材として入れる食材は質の良いもの、香りやそれ自体の味が感じられるものを扱わせて頂いております。
一口目で「味が薄い」と感じられる方もいらっしゃいますが、
噛み締めているうちに美味しさを感じて頂ける様でございます(^^)
味覚は2週間で変わると言われております。
食材の味を感じられる程度のお味付けで味覚を整えて頂くと、
お食事全体も薄味で十分になって参ります。
そうするとしめたもので、
濃い味のコンビニ食や添加物たっぷりのお惣菜などは自然と箸が進まなくなっていきます。
食べるのを我慢しなくて良い様に、まずは味覚を整えること。
遠回りの様ですがストレス無くダイエット成功出来る大きな一歩だと思います(^^)♪
薄味好みになりますと、
高血圧予防など健康面でもプラスになりますし、
甘いスイーツやコンビニ食などのちょこちょこ買いも節約でき、良いことづくめでございます。
まずは薄味に慣れるトレーニングメニューとして、
アトリエサンティヤンメニューをご活用頂ければ幸いでございます。
